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BOOTY BOMBÉ & FERME 🍑 | Séance fessiers 20 min à la maison

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15 MIN pour activer tes fessiers avec bande élastique (galbe & brûlure garantie)

Étirements sur canapé avec élastique | Soulager les quadriceps tendus après l'entraînement

JOUR 13 | Pilates Booty 15’ • Fessiers Tonic & Sculptés avec Élastique • Calendrier de l’Avent

15 Mouvements Femme 40+ avec Élastique | Abdos, Fesses & Cuisses (Routine 10 Min)

Comment faire : poser des bandes pour les fesses

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Comment travailler les fessiers à la maison : exercice simple et ultra efficace !

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Les meilleurs exercices pour les fessiers avec élastique de résistance

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Hip Thrust avec élastique – Muscler et galber les fessiers

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Abduction avec élastique – Muscler le grand fessier

Kickback : fesses fermes !

20 minutes pour muscler son fessier à la maison avec un élastique -